高考：考后心态如何对待

高考结束，考生卸掉超负荷压力。但考生又由于考试成绩，而产生巨大心理差异，严重影响健康和身心发展。因此，长沙市疾控中心发出健康预警，针对孩子不同的考后状态，家长一定要及时捕捉、梳理孩子的情绪，对不良情绪要及时进行调节，别让高考成为孩子生命中的苦痛与梦魇。

焦虑型：合理估分正确对待分数

考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是平时学习成绩还不错的考生，他们的期待值比较高，在等待放榜的日子里，这种不确定性让考生更加焦虑，这种焦虑对于那些心理素质差的考生，会持续并加重。

建议：家长在陪同孩子进行合理估分时，应指导孩子对分数、自我和未来正确认知。家长也可以带动孩子听音乐、打打球，做一些户外运动分散注意力。

抑郁型：严重时需到专业心理机构咨询

表现是吃不好、睡不好，自怨自责，易走入心理误区，由于性格突变暴躁，严重时出现轻生念头，甚至轻生。

建议：作为家长，切不可在听到孩子对成绩表示担忧时，指责孩子，跟孩子“翻旧账”。一旦发现孩子情绪低落、烦躁等异常情况，家长应该及时疏导，严重的话要借助专业机构帮助。

放纵型：督促孩子尽早回归有规律生活

不少考生认为高考结束意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳自己，因此毫无节制地玩。家长如果持有弥补心态，纵容这种行为，考生可能染上不良习惯，严重还会误入歧途。

建议：如果考试结束后生物钟突如其来变化甚至颠倒，这种逆转对身心有着巨大的伤害。因此，“放纵有边，松弛有度”，家长应督促孩子尽早回归有规律的生活，也可为即将开始的新生活，做准备。

                           （河南教育在线 小编）

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